kcal
34Nấm bào ngư Việt Nam trồng được nên giá tốt và hàng dồi dào, dinh dưỡng của nấm bào ngư tương đương với thịt bò. Tuy nhiên nấm nhìn chung có tính mát nên dễ gây khó tiêu, lạnh bụng. Định lượng khuyến dùng là 200gr/bữa thôi các mẹ nha.
Nguồn : Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam
Nấm sò hay Nấm bào ngư (danh pháp hai phần: Pleurotus ostreatus) là một loài nấm ăn được thuộc họ Pleurotaceae. Nó được trồng lần đầu ở Đức để ăn trong thế chiến 1 nhưng mãi cho đến năm 1970, nấm bào ngư mới được nuôi trồng đại trà khắp thế giới, tuy nhiên việc trồng được ghi chép trong tài liệu đầu tiên là bởi Kaufert.
Loài nấm này mọc trên các thân cây khô hoặc suy yếu, thành những tai nấm xen kẽ nhau như hình bậc thang. Nó liên quan đến loài nấm trồng "vua nấm sò".
Nấm sò được xem là một nấm dược liệu do nó có chứa các statin như lovastatin có tác dụng giảm cholesterol. Ngoài ra, cũng đang có một số đề tài nghiên cứu về khả năng chống ung thư của nấm bào ngư do sự hiện diện của lovastatin trong tai nấm, tập trung ở phiến nấm và đặc biệt ở bào tử nấm.
Nấm sò là một trong những thường tìm nấm hoang dã, mặc dù nó cũng có thể được trồng trên rơm rạ và các loại vật liệu khác. Nó thường có hương thơm của hồi do sự hiện diện của benzaldehyde
Nấm sò có thể trồng quanh năm, tùy theo điều kiện nhiệt độ của từng vùng và từng nhóm giống mà ta có thể thực hiện. Nhiệt độ thích hợp với nấm sò là:
– Nhóm giống nhiệt độ chịu lạnh từ 13 – 20oC.
– Nhóm giống chịu nhiệt độ cao từ 24 – 28oC.
Nhưng thời vụ thuận lợi nhất từ tháng 8 năm trước đến tháng 4 năm sau.
Nấm bào ngư xám giống Nhật là loại nấm ngon, màu xám nâu, cuống trắng, thịt chắc, ăn giòn, ngọt, hơi dai. Đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao, cung cấp một lượng đáng kể chất đạm, đường, bột, vitamin và khoáng chất.
Vì vậy hiện nay ở Việt Nam, nấm bào ngư xám được nhiều nông dân ưu tiên trồng vì mang lại hiệu quả kinh tế cao.
Dichonhanh.vnkhông phải là nền tảng đi chợ thuê, nên để đảm bảo các mặt hàng rau - củ luôn có trên hệ thống chúng tôi phải xử lý rất nhiều từ nguồn cung và uyển chuyển các nguồn để giảm tỉ lệ rớt hàng. Quý khách thông cảm việc chúng ta đi vào siêu thị, ra chợ thấy hôm nay có rau - củ gì thì mua cái đó với việc niêm yết sẵn và đi theo mô hình không tồn nhằm đảm bộ độ tươi mới của sản phẩm mỗi ngày là rất khác nhau.
Đi Chợ Nhanh nhập hàng từ những nguồn cung uy tín, an toàn sức khoẻ cho người tiêu dùng. Chất lượng sản phẩm luôn là một yếu tố quan trọng được Đi Chợ Nhanh đưa lên hàng đầu.
Một số nhà cung cấp rau củ của chúng tôi:
Hợp tác xã Hưng Điền: hoạt động trong lĩnh vực trồng rau sạch các loại tại xã Hưng Long, huyện Bình Chánh theo chuẩn an toàn VietGap và Hướng Organic.
Hợp tác xã Nông Nghiệp Phú Lộc: hoạt động trong lĩnh vực cũng cấp rau - củ sạch cho các siêu thị lớn hiện nay, nguồn trồng chủ yếu nằm ở Hooc Môn, Chủ Chi và Đà Lạt.
Trang trại rau sạch tư nhân : nguồn này không nhiều vì cơ bản nằm ở chủng loại ít và canh tác trên diện rất nhỏ, không đảm bảo nguồn cung và các điều kiện cung ứng đi kèm.
Cơ sở tư nhân cung cấp rau - củ: Đây cũng là những cơ sở làm ăn lâu năm chuyên cung cấp rau - của cho nhà hàng, tiệc nấu, siêu thị ...
Hồng Thịnh Phát: rau của công ty thường xuyên được kiểm tra chất lượng, đóng gói sạch sẽ gọn gàng, tỷ lệ thải bỏ rất ít.
Metro (Mega Market): với hệ thống HACCP, việc kiểm soát chất lượng và đảm bảo an toàn thực phẩm luôn được thực hiện tốt, duy trì những tiêu chuẩn vệ sinh và định kỳ kiểm tra chất lượng sản phẩm.
Ngoài ra còn có ít sản phẩm từ BigC, CoopFood, Satra cùng một số công ty cung cấp rau củ khác với nguồn hàng rõ ràng, sản phẩm chất lượng.
Phương pháp chế biến món ăn bằng đun trong nước
- Nguyên liệu được bỏ vào nước, được đun nóng cho
tới khi nguyên liệu chín đạt yêu cầu chế biến. Quá trình truyền nhiệt diễn ra
như sau: lửa truyền nhiệt cho dụng cụ, dụng cu truyền nhiệt cho nước. Nước hấp
thu nhiệt và truyền nhiệt làm chín nguyên liệu. Môi trường truyền nhiệt để làm
chín nguyên liệu là nước sôi và một phần hơi nước sôi.
- Nhiệt độ môi trường luôn chủ yếu là 100oC ở điều
kiện áp suất bình thường và cao hơn 100oC nếu nấu trong nồi áp suất. Thời gian
làm chín bằng đun trong nước phụ thuộc vào kích thước nguyên liệu, đặc điểm,
tính chất của mỗi loại nguyên liệu.
Sản phẩm của phương pháp này có các đặc điểm
sau:
- Gia vị ngấm đều và có thủy phần cao do hút
nước trong quá trình chế biến.
- Màu sắc nguyên liệu biến đổi ít, do nhiệt
trong quá trình đun nấu không cao (hạn chế bởi 100oC).
- Cho phép chế biến những món ăn đòi hỏi độ mềm,
nhừ.
1. Luộc
Luộc là phương pháp làm chín nguyên liệu bằng
nhiệt, trong quá trình đun nấu nguyên liệu tiếp xúc một phần hay hoàn toàn
trong nước. Các món luộc có thể sử dụng gia vị cho thêm trong khi luộc để tăng
thêm hương vị cho sản phẩm. Nguyên liệu đã được sơ chế được cho vào nước lạnh,
nước nóng hay nước sôi, tùy từng loại nguyên liệu, đun tới khi nguyên liệu chín
đạt yêu cầu chế biến.
- Nguyên liệu dùng để luộc tương đối phong phú, nguyên liệu non thời gian
luộc nhanh, nguyên liệu già thời gian lâu hơn, thực tế thường chọn nguyên liệu
có độ già vừa phải. Sơ chế nguyên liệu thịt gia súc pha miếng to, gia cầm
thường để nguyên, thủy sản như cá để nguyên, nếu to quá thì cắt khúc. Các loại
rau để nguyên hay cắt khúc, củ giàu tinh bột như (khoai lang, khoai tây, khoai
sọ, sắn...) để nguyên. Các loại quả như bí, bầu, su hào, củ cải... thái miếng
đều nhau.
- Lượng nước dùng để luộc phải luôn ngập nước. Nước luộc rau có tỷ lệ 2,5-4
lít / 1kg tùy theo nhu cầu sử dụng nước nhưng nói chung nước phải ngập nguyên
liệu. Nước luộc thịt gia súc, gia cầm, cá vừa đủ ngập nguyên liệu. Để luộc các
loại củ giàu tinh bột như khoai, sắn chỉ cần 0,6-0,7 lít / 1kg, nguyên liệu dễ
dàng chín do tính hồ hoá của tinh bột cao.
- Nhiệt độ chế biến thường cao, nước được đun sôi đều, liên tục. Tuy
nhiên tuỳ thuộc vào đặc điểm nguyên liệu nhiệt độ chế biến có khác nhau. Đối
với nguyên liệu lâu chín sau khi sôi thường phải hạ nhiệt để nguyên liệu chín
dần vào trong, đảm bảo bên trong chín mà bên ngoài không bị nát. Nguyên liệu
thực vật nhanh chín nên duy trì đun sôi đều liên tục trong suốt thời gian chế
biến.
- Thời gian chế biến tương đối nhanh, phụ thuộc vào tính chất, kích
thước và trạng thái của nguyên liệu khi đem vào chế biến.
- Sản phẩm chín mềm hoặc chín tới, không nhũn, màu sắc biến đổi ít. Sản
phẩm thường có thủy phần cao. Nguyên liệu sau khi luộc có thể sử dụng trực tiếp
hoặc chế biến các món ăn khác. Trong ăn Á các nguyên liệu luộc ăn kèm cùng nước
chấm phù hợp với từng loại nguyên liệu. Trong ăn Âu nguyên liệu luộc ăn kèm với
thức đệm hoặc xốt.
2. Nấu canh
- Nấu canh là phương pháp làm chín nguyên liệu
bằng nhiệt nhận từ nước sôi, nguyên liệu ngập hoàn toàn trong nước khi nấu.
Canh là món ăn lấy cả cái và nước. Có thể cho thêm gia vị, nguyên liệu phụ tùy
thuộc vào từng loại canh. Nguyên liệu động vật bỏ vào từ lúc nước lạnh, thủy
sản từ lúc nước sôi, thực vật vào nước sôi đã có gia vị cấp nhiệt đều đến khi
nguyên liệu chín đạt yêu cầu.
- Nguyên liệu như gia súc, gia cầm thường sử dụng phần thịt nạc, thái
mỏng, thái sợi hoặc băm nhỏ để chất ngọt tiết nhiều vào trong nước. Thủy sản
thường là cua, hến, trai... và các loại cá nên chọn loại nhiều nạc, ít tanh.
Tùy từng loại cụ thể mà có cách xử lý khác nhau. Các loại rau ăn lá thường thái
khúc hoặc thái nhỏ, các loại củ thường thái chỉ, thái lát mỏng.
- Lượng nước để nấu canh thường nhiều hơn cái, có thể dùng nước lạnh hoặc
nước dùng để nấu canh.
- Nhiệt độ nấu canh thường duy trì sôi mạnh hay sôi vừa.
- Thời gian chế biến tương đối nhanh.
- Sản phẩm nấu canh thường có màu sắc, mùi vị đặc trưng của mỗi loại
canh, vị ngon, ngọt của các loại nguyên liệu đem nấu.
3. Chần, nhúng, dội
- Chần, nhúng, dội là phương pháp làm chín nguyên
liệu bằng nhiệt nhận từ nước sôi trong thời gian ngắn. Nguyên liệu sau khi đã
sơ chế bỏ vào nước sôi, đảo đều cho nguyên liệu tiếp xúc đều với nước hoặc dội
nước sôi vào nguyên liệu đến khi nguyên liệu chín đạt yêu cầu chế biến.
- Nguyên liệu dễ chín hoặc nhanh chín. Nguyên liệu động vật chọn loại non,
mềm, nạc như (tim, gan, bầu dục). Nguyên liệu thực vật chọn loại bánh tẻ, ít
xơ, nhanh chín. Nguyên liệu được cắt thái nhỏ, mỏng để dễ chín và chín đều.
- Lượng nước sử dụng phải nhiều để khi bỏ nguyên liệu vào nhiệt lượng của
nước giảm đi không đáng kể, không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sản phẩm (Giảm
dinh dưỡng, hay bị dai do chế biến lâu).
- Nhiệt độ khi chần, nhúng, dội luôn luôn sôi mạnh, đều liên tục.
- Thời gian sản phẩm tiếp xúc với nước sôi rất nhanh khoảng một vài phút
hay chỉ vài chục giây.
- Sản phẩm chần, nhúng, dội chín tới, hoặc chín tái, ăn giòn. Màu và
mùi vị của nguyên liệu biến đổi ít. Sản phẩm có thể sử dụng ngay hay chế biến
tiếp.
4. Ninh, hầm
- Ninh, hầm là phương pháp chế biến làm chín
nguyên liệu bằng nước trong thời gian dài, nguyên liệu chín mềm, nhừ. Món ninh
chủ yếu là lấy nước thường được sử dụng làm nước dùng cho các món Á, Âu. Hầm
được dùng chủ yếu để lấy nước dư cho chế biến xốt Âu. Nguyên liệu được sơ chế
cụ thể tùy theo mỗi loại, được bỏ vào nước lạnh (xương thịt gia súc, gia cầm),
nước sôi (thủy sản), đun sôi, hớt bọt rồi giảm nhiệt, đun sôi nhẹ tới khi các
nguyên liệu chín đạt yêu cầu thì lọc lấy nước trong, đun sôi lại, nêm gia vị
chờ chế biến tiếp. Gia vị thơm được xử lý, cho vào trong quá trình nấu.
- Nguyên liệu để ninh, hầm khá phong phú. Nguyên liệu động vật bao gồm:
gia súc, gia cầm, cá... Nguyên liệu thực vật bao gồm các loại củ giàu tinh bột,
các loại rau, một số nguyên liệu khô và gia vị. Món ninh, hầm có thể nấu từ một
loại hay nhiều loại nguyên liệu. Các gia vị thơm được sử dụng làm tăng thêm
chất lượng cảm quan của món ăn như hành củ khô, gừng, hoa hồi, thảo quả, quế
chi, nụ đinh, lá nguyệt quế... Thịt pha miếng to, xương chặt miếng, xương ống
thì đập dập. Củ thái khối hay vát móng lợn. Món ninh cắt thái to hơn món hầm.
Món ninh nguyên liệu thường được rửa sạch trước khi nấu để tránh làm nước dùng
bị vẩn đục, món hầm nguyên liệu có thể được xào qua.
- Lượng nước nhiều hơn cái do nhu cầu lấy nước của món ninh là chủ yếu.
Tỷ lệ cái và nước món ninh là 1/8 hay 1/10, món hầm tỷ lệ 1/2 hay 1/3.
- Nhiệt độ chế biến thường chia 2 giai đoạn. Giai đoạn đầu đun sôi, hớt
bọt rồi đun nhỏ lửa, đối với món ninh việc hớt bọt đảm bảo cho nước dùng trong,
không bị đục. Giai đoạn sau đun nhỏ lửa để nguyên liệu chín dần vào trong đạt
đến độ cần thiêt.
- Thời gian ninh, hầm thời gian kéo dài tùy theo từng loại nguyên liệu.
Ví dụ: Ninh xương trâu, bò thời gian từ 8-10h; xương lợn, gia cầm từ 3-4h; cá
từ 1,5-2h; rau củ 1-1,5h. Thời gian ninh lâu hơn hầm.
- Sản phẩm đối với món ninh yêu cầu nước phải ngọt, trong, không đục,
xương phải dóc thịt, nước dùng thơm mùi của các gia vị cho vào khi đun nấu. Đối
với món hầm nhu cầu lấy cái là chủ yếu nước ít, hơi sánh; nguyên liệu chín mềm,
nhừ, không nát, không bã (do các chất dinh dưỡng chuyển vào nước). Các món hầm
nguyên liệu thường được tẩm ướp qua nên sản phẩm có màu, hương vị hấp dẫn. Sản
phẩm món hầm sử dụng ngay, món ninh thường sử dụng chế biến tiếp.
5. Kho, rim
- Kho và rim là phương pháp làm chín nguyên liệu
bằng nước có gia vị tạo màu, có mùi, vị đặc trưng, sản phẩm chín mềm nhừ, có độ
mặn cao. Nguyên liệu được xếp vào dụng cụ, (nguyên liệu động vật có thể được
xào, rán qua). Gia vị cần thiết kết hơp với nước, gia vị tạo màu rồi cho vào
nguyên liệu đun sôi kỹ giảm nhiệt độ để nguyên liệu chín mềm cạn hoặc còn nước
sánh.
- Nguyên liệu để kho, rim là động vật như: cá, tôm, thịt; nguyên liệu thực
vật như củ cải, su hào, dưa cải; gia vị như: riềng, mẻ, mắm tôm, nghệ, gừng, ớt
nước dừa, sả... Nguyên liệu động vật thái to (thịt) hay cắt khúc (cá), nguyên
liệu thực vật thái khối to. Nguyên liệu đông vật có thể ướp gia vị, cá có thể
rán trước. Các món kho có thể sử dụng nhiều nguyên liệu động vật hoặc kho lẫn
nguyên liệu thực vật, các món rim chỉ dùng một loại nguyên liệu.
- Lượng nước trong các món kho xăm xắp; rim ít hơn.
- Nhiệt độ chỉ cần sôi nhẹ tới khi nguyên liệu chín mềm.
- Thời gian chế biến các món kho thường lâu khoảng 1-2 h, rim từ 10-25
phút.
- Sản phẩm kho và rim thường có màu vàng cánh gián, tới màu nâu thẫm, vị
hơi mặn, nguyên liệu chín mềm, nguyên miếng. Món kho độ mặn cao hơn rim, nước
kho thường ít hơn rim. Kho khô thường áp dụng với nguyên liệu có mùi tanh như
cá. Kho còn nước sánh như thịt lợn kho tầu, thịt bò kho gừng...
6. Om
- Om là phương pháp làm chín bằng nước có sự tham
gia của gia vị chua, có mùi thơm của gia vị đặc trưng, nguyên liệu chín mềm.
Nguyên liệu sơ chế cụ thể tùy theo từng loại, ướp gia vị, xào hoặc rán qua rồi
xếp vào dụng cụ, thêm nước dùng hoặc đun sôi nước pha các loại gia vị vào, đun nhỏ
lửa tới khi nguyên liệu chín mềm, nước xốt sánh.
- Nguyên liệu om thường là nguyên liệu động vật như: thịt, cá, lươn...
Nguyên liệu chọn những phần thịt mềm, để nguyên hoặc pha miếng đều nhau.
- Lượng nước dùng để om tương đối ít thường lấy nước ướp nguyên liệu ban
đầu.
- Nhiệt độ đun nấu chỉ cần sôi nhẹ để nguyên liệu chín tới và ngấm gia
vị.
- Thời gian đun nấu nhanh vì nguyên liệu đã được xào, rán qua, chất lượng nguyên liệu loại non mềm, dễ chín.
- Sản phẩm om chín mềm, không nát, có ít nước sánh. Vị hơi chua dịu, nổi màu và mùi thơm của gia vị đặc trưng.
Nguồn: "Lý thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp chế biến món ăn bằng hơi nước
- Nguyên liệu được làm chín bằng hơi nước nóng tạo thành từ nước
sôi. Đặt nguyên liệu đã được sơ chế trong dụng cụ chuyên dụng sao cho không
tiếp xúc với nước. Cung cấp nhiệt để đun sôi nước từ dụng cụ chứa, dùng hơi
nước nóng trong dụng cụ kín để làm chín nguyên liệu.
- Chế biến món ăn theo phương pháp này phải đun nước sôi lên, nước
sôi bốc thành hơi để làm chín nguyên liệu. Quá trình truyền nhiệt chia làm 3
giai đoạn: lửa truyền nhiệt cho nước làm nước sôi, nước sôi chuyển thành hơi
nước, hơi nước truyền vào nguyên liệu và làm chín nguyên liệu.
1. Hấp, đồ
- Hấp, đồ là phương pháp làm chín nguyên liệu trực tiếp từ hơi nước
nóng. Nguyên liệu sau khi đã sơ chế được đặt vào dụng cụ chuyên dùng, không
tiếp xúc với nước. Nước trong dụng cụ được đun nóng tạo thành hơi nước, hơi
nước nóng trực tiếp làm chín nguyên liệu.
- Nguyên liệu chế
biến động vật: thịt gia súc chọn phần mềm, gia cầm chọn con non, thủy sản chọn
cá nạc, không tanh; thịt gia súc để miếng to, gia cầm thường để nguyên, cá để
nguyên. Có thể phối hơp nguyên liệu động vật làm vỏ cho các món nhồi như: chân
giò bó thỏ, cá quả nhồi hấp, giò gà. Nguyên liệu thực vật là những nguyên liệu
nhiều tinh bột như: ngô, khoai, sắn, các loại bột ngũ cốc. Có thể kết hơp
nguyên liệu động vật và thực vật như: bánh bao nhân mặn.
- Lượng nước sử
dụng phải đảm bảo cho nguyên liệu đủ để chín, không được thiếu, không nên thừa.
- Nhiệt độ chế
biến phụ thuộc vào độ kín của dụng cụ hấp và bản chất nước dưới đáy nồi, dụng
cụ càng kín nhiệt độ trong nồi càng cao Nhiệt độ tỷ lệ thuận với áp suất.
- Thời gian làm
chín phụ thuộc vào kích thước nguyên liệu và loại nguyên liệu. Ví dụ: Món chân
giò bó thỏ thời gian hấp 40-45 phút, trứng hấp vân 20 phút, ốc hấp 12-15 phút;
cá hấp tam cấp: cá to loại 1,0-1,2 kg thời gian 40-45 phút, cá nhỏ 600-700 g
thời gian 30-35 phút.
- Sản phẩm thường
giữ được màu sắc tự nhiên của nguyên liệu, độ ngọt đậm của nguyên liệu, sản
phẩm khô, có ít nước dư tiết ra.
2. Tần
- Tần là phương pháp làm chín nguyên liệu bằng nước và hơi nước
trong dụng cụ kín. Nguyên liệu đã sơ chế như tẩm ướp, xào, rán qua, thêm một ít
nước dùng (vừa đủ) đã nêm gia vị cho vào trong dụng cụ kín (thường là liễn sứ có
nắp đậy). Có thể có một số nguyên liệu phụ như: thuốc bắc, nấm, hạt sen... Dụng
cụ kín chứa nguyên liệu được cho vào dụng cụ to hơn chứa nước và đun nóng lên.
Dụng cụ kín chứa nguyên liệu nóng lên làm cho nước bên trong bốc hơi, hơi nước
sôi làm chín nguyên liệu.
- Nguyên liệu để
tần là những nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao (như chim bồ câu, ba ba,
gà...). Nguyên liệu to thường pha miếng, nhỏ để nguyên.
- Lượng nước và nhiệt độ phải duy trì để nước không cạn và luôn sôi.
- Thời gian tần
thường lâu từ 2-4 giờ, phụ thuộc vào kích thước và yêu cầu sản phẩm.
- Sản phẩm tần
có mùi thơm đặc trưng của nguyên liệu chính và nguyên liệu phụ, vị ngọt đậm
không bị mất chất do bay hơi hay hòa tan vào môi trường đun nấu. Nguyên liệu
chín mềm, không nát, nước dùng trong, ngọt đậm.
3. Tráng
- Tráng là phương pháp làm chín nguyên liệu bằng hơi nước, sản phẩm
ở dạng tấm mỏng, dai được chế biến từ những nguyên liệu ngũ cốc ở trạng thái
lỏng. Dụng cụ đựng nguyên liệu là khung vải đặt trên miệng nồi. Phủ một lớp
mỏng nguyên liệu ở trạng thái bột lỏng trên mặt tấm vải, đậy kín vung, hơi nước
nóng bên dưới dụng cụ bốc hơi lên làm chín nguyên liệu. Khi nguyên liệu chín,
mở vung cho nguyên liệu ra rồi tráng tiếp.
- Nguyên liệu để
tráng là các loại bột ngũ cốc như bột gạo, sắn lọc, bột tinh...
- Lượng nước sử
dụng phải đủ để cung cấp hơi nước làm chín nguyên liệu.
- Nhiệt độ làm
chín là nước sôi phải đều, liên tục.
- Thời gian tráng
nhanh từ 20-30 giây.
- Sản phẩm dạng tấm, dẻo, dai, hơi giòn. Khi tráng có thể cho thêm một số nguyên liệu phụ khác như vừng, hành, thịt băm... Sản phẩm tráng thường ăn kèm với nhân và nước chấm tương ứng.
Nguồn: "Lý
thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp chế biến món ăn bằng đun trong chất béo
- Phương pháp chế biến món ăn bằng đun trong chất
béo là việc sử dụng dầu, mỡ ở nhiệt độ thích hợp để làm chín nguyên liệu thực
phẩm. - Để làm chín nguyên liệu bằng chất béo trước tiên đun chất béo đến nhiệt
độ cần thiết, bỏ nguyên liệu vào, tiếp tục đun cho tới khi nguyên liệu tạo được
lớp vỏ bên ngoài và chín tới yêu cầu cần thiết.
- Nguyên liệu để làm chín bằng chất béo thường
chọn loại non, béo hoặc phần mềm ít gân xơ. Để tạo điều kiện dễ chín và chín
đều, nguyên liệu thường có dạng làm mỏng hay dàn mỏng hoặc thái khoanh, miếng
cắt đều nhau.
- Lượng chất béo sử dụng phụ thuộc vào phương pháp
chế biến cụ thể từ 5-10 % (rán không ngập mỡ) cho đến gấp 3-4 lần nguyên liệu
(rán ngập mỡ).
- Nhiệt độ của chất béo trong quá trình chế biến
duy trì các mức độ khác nhau từ 140-190oC tùy thuộc vào loại chất béo (bơ
110oC, dầu 160oC, mỡ 190oC) và vào việc cấp nhiệt (cấp nhiệt càng nhiều thì
nhiệt độ càng cao).
1. Rán ngập mỡ
- Rán ngập mỡ là phương pháp chế biến món ăn bằng
dầu, mỡ. Nguyên liệu ngập hoàn toàn trong dầu, mỡ. Đun nóng dầu, mỡ, bỏ nguyên
liệu ngập trong dầu, mỡ rán cho tới khi nguyên liệu tạo được lớp vỏ và độ chín
đạt yêu cầu, vớt ra. Mỗi lần rán xong hay trong dầu, mỡ có nhiều tạp chất phải
lọc kỹ tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng món ăn. Các nguyên liệu không có mùi
vị đặc biệt rán trước.
- Nguyên liệu để rán tương đối đa dạng. Nguyên liệu động vật như gia súc,
gia cầm, cá. Nguyên liệu thực vật như các loại củ giàu tinh bột, quả... Nguyên
liệu bao gói như nem, bọc bột. Sơ chế nguyên liệu thái miếng mỏng vừa cho dễ
chín, cắt thái kích thước đồng đều. Những nguyên liệu có bao gói như nem phải
có biện pháp chống bung nhân ra môi trường. Những nguyên liệu bao bột cần phải
dính chắc vào nguyên liệu.
- Lượng chất béo dùng để rán nhiều gấp 3-4 lần khối lượng
nguyên liệu một lần rán. Tỷ lệ dầu mỡ nhiều đảm bảo nhiệt độ ổn định khi cho
nguyên liệu vào rán, khi dầu, mỡ nóng già thì mới nên cho nguyên liệu vào.
- Nhiệt độ khi rán phụ thuộc vào loại chất béo (dầu nhiệt độ tối đa là
160oC độ còn mỡ khoảng 190oC) và cấp nhiệt cho phù hợp với từng loại sản phẩm.
Không nên cấp nhiệt nhiều quá dễ làm cháy nguyên liệu và oxy hóa chất béo.
- Thời gian rán phụ thuộc vào kích thước của nguyên liệu và nhiệt độ của
chất béo. Nếu nguyên liệu cùng loại, cùng kích thước thì rán ngập mỡ thời gian
chín nhanh hơn rán không ngập mỡ.
- Sản phẩm của rán ngập mỡ có lớp vỏ vàng đều đẹp, mùi thơm đặc trưng.
2. Rán không ngập mỡ
- Rán không ngập mỡ là phương pháp chế biến món ăn
bằng chất béo mà khi rán nguyên liệu chỉ ngập một phần trong chất béo. Cho dầu,
mỡ vào dụng cụ, khoảng 10-15% lượng nguyên liệu. Đun dầu, mỡ nóng già, đặt lần
lượt từng miếng nguyên liệu vào khắp mặt của dụng cụ lật trở các mặt nguyên
liệu cho tiếp xúc đều với đáy dụng cụ tới khi nguyên liệu chín đạt yêu cầu chế
biến. Dụng cụ sử dụng để rán phải sạch sẽ, phẳng mặt để dễ dàng tiếp xúc với bề
mặt nguyên liệu. Đối với dụng cụ rán bằng lập là chống dính, không được sử dụng
vật cứng để lật trở nguyên liệu hay đánh rửa, luôn bảo vệ tốt bề mặt chảo.
Nguyên liệu đem rán cần có các mặt phẳng để dễ rán, cần cắt thái đồng đều để có
thể rán từng mẻ nguyên liệu. Trong quá trình rán luôn luôn lọc bỏ các vẩn, tạp
chất trong dầu, mỡ tránh làm cháy, khét làm giảm chất lượng của nguyên liệu.
- Nguyên liệu rán bằng phương pháp này thường cắt lát nhỏ hoặc dàn mỏng
với mục đích nhanh chín và chín đều.
- Nhiệt độ và thời gian khi rán phụ thuộc vào loại chất béo, kích
thước nguyên liệu và giai đoạn rán.
- Sản phẩm rán không ngập mỡ có lớp vỏ màu vàng rơm đến vàng nâu nhưng
màu không đều khắp do bề mặt nguyên liệu không tiếp xúc đều được với chất béo
hay bề mặt dụng cụ. Độ giòn cũng không bằng rán ngập mỡ.
3. Quay trong nồi
Đun mỡ nóng già, cho nguyên liệu đã được sơ chế
vào quay tạo màu đều, cho các gia vị thơm, nước dùng đun nhỏ lửa tới khi nguyên
liệu chín mềm, ngấm đều gia vị. Dụng cụ dùng để quay có thể dùng chảo gang hay
lập là để quay ban đầu, giai đoạn sau bắt buộc phải dùng nồi gang và phải có
vung đậy kín.
- Nguyên liệu là thịt gia súc pha miếng to, gia cầm để nguyên, bên trong
ướp gia vị để ngấm, bên ngoài bôi gia vị tạo màu (mật ong, mạch nha, đường,
hoặc có thể kết hợp với bột đao, dấm...).
- Lượng chất béo để quay không cần nhiều, thường ít hơn rán
ngập mỡ và nhiều hơn rán không ngập mỡ. Lượng nước vừa phải để không làm giảm
độ ngọt của nguyên liệu.
- Nhiệt độ khi đun qua 2 giai đoạn: giai đoạn đầu nhiệt độ môi trường
là nhiệt độ của chất béo phụ thuộc vào loại chất béo, giai đoạn sau là nhiệt độ
của nước dùng và gia vị.
- Thời gian làm chín nguyên liệu tương đối lâu do nguyên liệu phải làm
chín 2 lần, kích thước của nguyên liệu thường lớn và yêu cầu nguyên liệu phải
đạt độ chín mềm.
- Sản phẩm quay bằng nồi gang có màu cánh gián, mềm nhừ nhưng không
nhũn nát, có thể có ít nước dư, thịt ngọt đậm, thủy phần cao hơn rán không ngập
mỡ.
4. Quay bằng chảo
- Đun mỡ nóng già, cho nguyên liệu đã ướp gia vị
vào quay đến khi nguyên liệu tạo màu vàng đều và chín đạt yêu cầu. Khi quay
tránh để nguyên liệu tiếp xúc nhiều với bề mặt dụng cụ, nên dùng dụng cụ đỡ để
nguyên liệu không sát vào dụng cụ rán.
- Nguyên liệu chọn loại non và béo thường là gia cầm, chim. Nguyên liệu
trước khi quay là thịt sống hay đã luộc chín, được ướp gia vị và bên ngoài bôi
gia vị tạo màu (mật ong, mạch nha, đường, hoặc có thể kết hợp với bột đao,
dấm...). Nguyên liệu khi quay là sống cần được ướp kỹ gia vị, thời gian quay
phải lâu, chú ý nhiều đến nhiệt để đảm bảo nguyên liệu vừa tạo mầu vừa có độ
chín cần thiết. Nguyên liệu khi quay đã luộc, trong nước luộc đã có gia vị mặn
và gia vị thơm tạo cho sản phẩm có sẵn mùi, vị và độ chín cần thiết nên khi
quay nhanh, chỉ cần tạo lớp vỏ là được.
- Lượng chất béo sử dụng có thể nhiều hay ít, nếu ít phải
trở lật liên tục cho nguyên liệu chín đều.
- Nhiệt độ giai đoạn đầu tạo màu nhanh nên cần dầu, mỡ nóng già, giai
đoạn sau giảm nhiệt để nguyên liệu có thể chín sâu vào trong.
- Thời gian quay lâu hay nhanh phụ thuộc vào kích thước, loại nguyên
liệu, vào trạng thái của nguyên liệu (nguyên liệu sống hay đã luộc qua) và phụ
thuộc vào lượng chất béo khi quay.
- Sản phẩm quay chảo gang bao giờ cũng có lớp vỏ vàng, giòn, độ chín
đồng đều màu vàng nâu, đẹp, thịt chín tới, vị ngọt đậm, thủy phần thấp.
5. Quay dội mỡ
- Cho dầu, mỡ vào dụng cụ sâu đáy, đun nóng già,
đặt nguyên liệu lên dụng cụ đỡ (phải chắc chắn để đảm bảo an toàn). Dùng muôi
múc mỡ dội liên tục lên nguyên liệu cho tới khi sản phẩm chín đạt yêu cầu.
- Nguyên liệu thường là gia cầm (chim chọn con non và béo) để nguyên con,
mổ moi, không được làm rách da, được ướp gia vị (muối, tiêu, hành khô băm
nhỏ...) vào trong bụng, bên ngoài bôi gia vị tạo màu trước khi quay.
- Lượng chất béo để quay phải nhiều hơn rán không ngập mỡ.
Nhiệt độ của mỡ luôn nóng già.
- Thời gian quay lâu hơn so với quay trong nồi và chảo gang.
- Sản phẩm quay dội mỡ màu sắc bóng, vàng đều chín tới, không khô xác.
6. Xào
- Xào là phương pháp làm chín nguyên liệu bằng
chất béo trong thời gian ngắn, sản phẩm ở trạng thái chín tới. Đun mỡ nóng già,
phi thơm hành tỏi, cho nguyên liệu động vật vào xào trước (nếu có), xúc ra để
riêng. Lần lượt cho các nguyên liệu phụ vào theo thứ tự lâu chín cho vào trước,
chóng chín cho vào sau, đổ nguyên liệu động vật đã xào vào, nêm gia vị, đảo đều
nhanh tay, cho nước bột đao (đối với xào có xốt) xúc ra rắc tiêu thêm rau gia
vị trình bày ra đĩa.
- Nguyên liệu xào sử dụng các phần mềm thịt gia súc, gia cầm, thịt cá to
ít xương răm, các loại thủy sản khác như ốc, ba ba...; các loại rau, củ, quả
non hoặc bánh tẻ. Các nguyên liệu cắt thái lát mỏng hay thái chỉ, hạt lựu… đồng
đều nhau về kích thước và hình dạng.
- Lượng chất béo sử dụng cần khoảng 10% so với nguyên liệu.
- Nhiệt độ xào luôn luôn mạnh, to lửa để nguyên liệu không bị chảy
nước, chín tới, tái. Thông thường nên dùng bếp ga công nghiệp.
- Dụng cụ để xào nên dùng loại chảo sâu đáy, hạn chế dùng chảo bằng để
xào tránh hiện tượng nước chích ly từ nguyên liệu lại ngấm trở lại nguyên liệu.
Đối với chảo sâu đáy nước đọng ở đáy chảo không tiếp xúc nhiều với nguyên liệu.
- Sản phẩm Đối với xào không có xốt phải ráo, thực phẩm chín mềm, giòn, không dai, không nát, nhũn, có mầu, mùi vị của nguyên liệu, đặc biệt có mùi thơm của nguyên liệu chín ở nhiệt độ cao (sém cạnh). Đối với xào có xốt yêu cầu xốt đủ bám một lượng nhỏ vào nguyên liệu, không đặc, không loãng, có độ bóng.
Nguồn: "Lý
thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp đun nóng khô không dùng chất béo
1. Quay nướng bằng đốt nóng trực tiếp
- Quay nướng bằng đốt nóng trực tiếp là phương
pháp chế biến nhiệt mà nguyên liệu được đặt trực tiếp trên nguồn nhiệt (có thể
tiếp xúc hay không tiếp xúc trực tiếp với nguồn nhiệt). Đốt nóng nguồn nhiệt,
đặt nguyên liệu đã được sơ chế cách nguồn nhiệt một khoảng cách nhất định hay
đặt ngay trên bề mặt nguồn nhiệt để làm chín. Trong khi chế biến phải điều
chỉnh nhiệt độ và thay đổi bề mặt của nguyên liệu liên tục để nguyên liệu được
tiếp xúc đều với nguồn nhiệt đến khi đạt độ chín cần thiết.
- Nguyên liệu để quay chủ yếu là nguyên liệu có nguồn gốc động vật. Sơ chế
thịt gia súc, gia cầm để nguyên con hoặc miếng to, bên trong bôi, nhồi gia vị
và lá thơm, bên ngoài bôi các gia vị tạo màu. Nguyên liệu để nướng là thịt động
vật pha miếng nhỏ được tẩm ướp gia vị hay có thể kết hợp nhiều loại nguyên liệu
bao gói vào nhau; nguyên liệu thực vật là những nguyên liệu giàu tinh bột như
các loại củ khoai, sắn...
- Nhiệt độ môi trường được điều chỉnh bằng tăng giảm nhiệt độ nguồn
nhiệt hoặc bằng điều chỉnh khoảng cách từ nguyên liệu đến nguồn nhiệt. Phương
pháp quay dùng kỹ thuật xoay để điều chỉnh bề mặt nguyên liệu tới nguồn nhiệt,
phương pháp nướng bằng lật trở dụng cụ giữ nguyên liệu. Thông thường nhiệt độ
chế biến ban đầu thường cao để tạo lớp vỏ cho nguyên liệu, sau đó giảm nhiệt
cho nguyên liệu chín dần vào trong.
- Thời gian làm chín phụ thuộc kích thước của nguyên liệu, loại nguyên
liệu trạng thái của nguyên liệu và nhiệt độ môi trường truyền nhiệt. Thông
thường làm chín bằng cách này lâu hơn quay bằng chất béo.
- Sản phẩm có lớp vỏ vàng hoặc đỏ cánh gián, mùi thơm, vỏ giòn, bên
trong chín tới, vị ngọt đậm. Trong quá trình quay, nướng có thể phết thêm mỡ
lên bề mặt để nguyên liệu đỡ bị khô.
- Quay nướng trong lò nướng còn gọi là bỏ lò,
nguồn nhiệt để làm chín là dụng cụ kín được đốt nóng bằng điện, ga để tạo ra
không khí nóng, không khí nóng làm chín nguyên liệu. Nguyên liệu để nướng đặt
trong lò, để quay được xiên bằng trục bằng sắt có gá giữ nguyên liệu và trục
này tự xoay đều bằng môtơ.
2. Rang
- Rang là phương pháp chế biến nhiệt gián tiếp qua
dụng cụ chứa đựng. Dụng cụ chứa đựng nguyên liệu được đốt nóng (xoong, chảo,
lập là). Cho nguyên liệu vào và khuấy đảo liên tục tới khi nguyên liệu chín tới
độ cần thiết. Khi rang có thể sử dụng một số chất dẫn nhiệt trung gian như cát,
muối sạch để ổn định nhiệt độ khi rang. Khi đó nguyên liệu được trộn lẫn với
chất dẫn nhiệt trung gian, khi rang xong phải sàng lọc để tách nguyên liệu ra.
- Nguyên liệu dùng để rang thường là hạt ngũ cốc, hạt nông sản. Nguyên
liệu có kích thước nhỏ, trạng thái tươi hoặc khô. Để đảm bảo nguyên liệu chín
đều nên chọn nguyên liệu có cùng trạng thái, kích thước để rang cùng một lần.
- Nhiệt độ khi rang cần đều, ổn định, không cần nhiệt độ cao.
- Thời gian làm chín nguyên liệu phụ thuộc vào kích thước, trạng thái,
độ tươi, khô của nguyên liệu.
- Sản phẩm rang có màu vàng đến nâu sẫm, có mùi thơm, thủy phần thấp,
có độ giòn.
3. Thui
- Thui là phương pháp chế biến nóng khô bằng cách
đốt nóng trực tiếp nguồn nhiệt xung quanh nguyên liệu để tạo màu và đạt đến độ
chín cần thiết cho nguyên liệu. Nguyên liệu đã sơ chế đặt trực tiếp nguyên liệu
lên trên nhiên liệu đang cháy hay đốt nhiên liệu xung quanh nguyên liệu. Vừa
đốt vừa xoay đều nguyên liệu để tạo màu và độ chín cần thiết.
- Nguyên liệu thui chủ yếu là gia súc như: chó, dê, chân giò, bê... Thịt
chó thui rồi mới mổ; dê thì mổ, nhồi lá thơm (sả, ổi, hương nhu, khúc tần…) vào
bụng, khâu lại rồi mới thui. Khi sơ chế phải cẩn thận không làm rách da vì khi
thui chỗ sước, rách da dễ bị nứt làm giảm chất lượng sản phẩm.
- Nhiên liệu thường dùng là rơm, cỏ khô, lá khô, than... phải đảm bảo
không độc, không có mùi vị lạ lẫn vào nguyên liệu. Đối với các con vật to
thường dùng rơm, rạ để thui, sản phẩm có màu và mùi thơm của chất đốt. Trong
chế biến còn sử dụng giấy bản quấn vào nguyên liệu để đốt như thui chân giò.
- Thời gian thui phụ thuộc vào yêu cầu thành phẩm, vào kích thước con
vật, vào nguồn nhiệt. Thui để tạo màu, mùi thơm nhanh hơn thui để làm chín sản
phẩm.
- Sản phẩm có màu vàng đến màu nâu, có mùi thơm hấp dẫn. Sản phẩm thui
thường để chế biến tiếp như: thịt chó, dê, chân giò... dùng cho các món luộc,
nấu, hấp.
4. Vùi
- Vùi là phương pháp làm chín nguyên liệu bằng
cách đặt nguyên liệu bên trong nguồn nhiệt, nguyên liệu nhận được nhiệt và chín
đến độ cần thiết.
- Nguyên liệu sử dụng thường là nguyên liệu tươi; nguyên liệu thực vật
giàu tinh bột (ngô, khoai, sắn); nguyên liệu động vật được bao gói bằng đất,
bùn, trong dụng cụ chứa đựng khác như (nồi đất, nồi gang, quả dừa, tre, nứa
tươi ). Nguyên liệu trước khi vùi có thể còn tươi hoặc đã được làm chín trước
như: om cá, om ngô...
- Nhiệt độ làm chín là nhiệt độ trực tiếp của than, nhiên liệu thường
là than củi, rơm, rạ, trấu...
- Thời gian vùi tương đối nhanh, phụ thuộc vào loại nguyên liệu, kích
thước và trạng thái của nguyên liệu, nhiệt độ môi trường.
- Sản phẩm có lớp vỏ màu đen, có mùi thơm hấp dẫn, thủy phần thấp. Một
số sản phẩm vùi như: ngô, khoai, sắn, cá, gà, chim, cơm lam...
Nguồn: "Lý thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp chế biến món ăn bằng sóng cao tần
- Lò vi sóng tạo ra sóng vi ba với tần số 2450 MHz
làm các phân tử nước trong thức ăn hấp thu năng lượng từ sóng vi ba gây ra dao
động mạnh. Sự dao động này tạo ra nhiệt làm chín thức ăn. Ngoài chế độ nấu bằng
sóng vi ba, một số loại còn có các chế độ khác như: nướng do đốt nóng, tạo hơi
nóng đối lưu…
- Nguyên liệu đem vào chế biến cắt thái, tẩm ướp như bình thường, đem vào
lò, điều chỉnh các nút bấm cho các chức năng khác nhau như nướng, ninh, hầm,
nấu... rồi bật nút khởi động.
- Thời gian làm chín rất nhanh: thời gian khi nướng thịt bằng 2/5, khoai
tây bằng 1/6 so với nướng bình thường.
- Sản phẩm làm chín bằng sóng cao tần bảo vệ được các chất dinh dưỡng,
vitamin có trong nguyên liệu, trạng thái phù hợp với từng nguyên liệu, từng
cách nấu.
- Môi trường làm chín là sóng cao tần, sóng này
không gây độc hại cho con người, nhưng nếu không biết cách sử dụng cũng sẽ nguy
hiểm. Một số lưu ý sau:
- Vật liệu chứa thức ăn phải trong suốt cho phép
năng lượng có thể xuyên qua như thủy tinh chịu nhiệt, gốm, sứ, đá... Tuyệt đối
không để vật chứa đựng bằng kim loại vào lò vì dễ gây ra nổ.
- Khi sử dụng lò phải để ở nơi bằng phẳng,
thoáng, không khí lưu thông tốt. Không để gần bếp ga, gần các ổ điện, nơi ẩm
ướt.
- Không để lò hoạt động không, sử dụng các chức
năng theo đúng hướng dẫn.
- Điều chỉnh các chế độ nấu theo tính chất từng
loại nguyên liệu và phương pháp chế biến.
Nguồn: "Lý
thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp muối chua rau quả
-Chế biến món ăn bằng muối chua rau quả là phương
pháp ứng dụng các quá trình thủy phân gluxit thành các chất hữu cơ đơn giản nhờ
các hệ enzim (enzyme là chất xúc tác sinh học có thành phần cơ bản là protein)
tương ứng có trong vi sinh vật. Quá trình phân giải đó làm biến đổi nguyên liệu
ở trạng thái sống thành sản phẩm ăn uống phù hợp với người tiêu dùng.
- Nguyên liệu muối chua nên chọn như sau: dưa cải
chọn loại dưa bánh tẻ, bẹ dày, xoắn lá, bắp cải chọn loại chắc, cuống nhỏ, lá
dày, su hào chọn loại non, su hào bánh xe, hành kiệu chọn loại chắc, đều. Rau
quả không nên quá già khi muối sẽ bị xác, loại non quá bị nẫu. Các nguyên liệu
khác có thể cho thêm để tăng mùi vị, thơm, ngon hay đẩy nhanh quá trình muối
như: thêm hành, răm, đường khi muối dưa. Muối thường dùng là muối ăn tỷ lệ phụ
thuộc vào loại rau quả.
- Dụng cụ chế biến gồm: dụng cụ chứa đựng là vại
sành loại dung tích 10-50 lít, nếu sản xuất với khối lượng lớn dùng bể có lát
gạch men; dụng cụ nén là vỉ tre, vật nặng và nắp đậy.
1. Kỹ thuật muối nén
- Sơ chế
Rau quả phơi héo thoáng mát, khi rửa tránh làm
dập nát, dưa hành bỏ rễ, cà bỏ cuống, rau quả rửa sạch vớt ra để ráo nước. Hành
cắt bỏ rễ ngâm vào nước tro khoảng 1 giờ rồi rửa sạch, để ráo. Dưa cải để
nguyên tàu, su hào, cà bát để nguyên quả.
- Cách muối
Dưa trước khi muối nhúng qua nước muối 5%, rải
một lớp muối xuống đáy vại trên để một lớp dưa, cứ như vậy một lớp dưa lại một
lớp muối, dưa trở đầu và gốc.
Cà muối đắp muối vào núm, xếp đều vào vại trên
cùng rải một lớp muối dày, lấy vỉ tre gài chặt và đặt dụng cụ nén lên trên.
Dưa nén cách miệng vại từ 5-10 cm, trời rét đưa
vào phòng ấm, trời nóng để nơi thoáng mát. Dưa nén từ 7-10 ngày có thể ăn được,
bảo quản từ 1-3 tháng nơi thoáng mát.
- Yêu cầu thành phẩm
Trạng thái: dưa nén nguyên cây, cà nguyên quả,
hành nguyên củ hơi dẹt, ăn giòn. Màu sắc: dưa vàng đều, cà trắng đục, hành kiệu
trắng, nước trong, hơi vàng, không váng đục. Mùi vị: dưa hơi chua, cà, kiệu
không hăng.
2. Kỹ thuật muối xổi
- Sơ chế
Rau quả sau khi lựa chọn, phơi héo, rửa sạch,
cắt thái tùy loại nguyên liệu: su hào thái lát, bắp cải thái chỉ, dưa cắt khúc,
cà bát thái miếng...
- Cách muối
Pha 0,8 kg muối + 3 lít nước lã đun sôi để nguội
cho 10 kg nguyên liệu đã sơ chế. Đổ rau quả vào vại, đổ dung dịch nước muối
vào, lấy vỉ gài kỹ, cho ngập nước. Trời nóng có thể ngâm đường cùng với nước ấm
hay nước dưa cũ để muối nhanh.
- Yêu cầu thành phẩm
Trạng thái: dưa ăn giòn, giữ nguyên hình dạng.
Màu sắc: dưa vàng đều, cà trắng đục, nước dưa trong, vàng, không váng. Mùi vị:
chua dịu, cà hơi mặn.
Nguồn: "Lý thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Phương pháp chế biến món ăn bằng cơ học
1. Phương pháp cắt, thái, xay, nghiền, giã
- Xay, nghiền, giã, cắt, thái là phương pháp chế
biến bằng cơ học, nhằm làm thay đổi nguyên liệu về hình dạng, kích thước, từ
trạng thái nguyên liệu sống chưa ăn được thành thức ăn đồ uống. Nguyên liệu
được sơ chế, rửa sạch, đưa vào cắt thái hoặc xay, giã, nghiền, tạo ra các sản
phẩm mới phù hợp với món ăn về hình dạng, kích thước, trạng thái. Phương pháp
này áp dụng cho các loại thực phẩm ăn được không qua chế biến nhiệt như: Các
loại coktail làm từ hoa quả, nước uống từ hoa, quả, rau...
- Nguyên liệu là những thực vật ăn sống được và một số nguyên liệu động
vật có thể ăn sống (gỏi). Phần lớn nguyên liệu là các loại hoa quả, rau như: đu
đủ, táo, cà rốt, cam, chanh, lê, hồng xiêm, rau má...
- Dụng cụ chế biến là dao, chầy, cối, máy xay, nghiền.
- Sản phẩm giữ được màu sắc tự nhiên của nguyên liệu, có hình dáng đẹp,
kích thước phù hợp với từng món ăn cụ thể. Khi chế biến bằng phương pháp này
thường sử dụng nhiều loại phụ gia phù hợp với từng loại nguyên liệu như đường,
sữa chua, đá, rượu, xốt nguội (mayonnaise, vinaigrette)... Phần lớn sản phẩm sử
dụng trong các đồ uống, ăn tráng miệng.
2. Phương pháp vắt, ép
- Vắt, ép là phương pháp chế biến dùng lực ép của
các dụng cụ nhằm tách và lấy cấc chất lỏng có trong nguyên liệu để sử dụng làm
sản phẩm ăn uống. Nguyên liệu được sơ chế sạch, cắt thái thành từng phần nhỏ,
đưa vào dụng cụ chuyên dùng để vắt hoặc ép để lấy hết phần chất lỏng có trong
nguyên liệu sử dụng làm nguyên liệu cho các món ăn, đồ uống. Phương pháp ép sử
dụng với hầu hết mọi nguyên liệu, vắt chỉ sử dụng với các loại quả có tép như
cam, chanh... Phương pháp này sử dụng chủ yếu cho các đồ uống.
- Nguyên liệu sử dụng chủ yếu có nguồn gốc thực vật, có thủy phần cao, có
nhiều xơ. Các loại quả (trừ cam, chanh) thì gọt vỏ hay rửa sạch, pha thành từng
miếng có kích thước phù hợp rồi đưa vào dụng cụ, đối với mía thì chặt dóng dài,
hoa quả thái miếng vừa, chanh, cam bổ đôi.
- Dụng cụ vắt, ép có thể là máy vắt, ép các kích cỡ, loại lớn như máy
ép mía, có loại thủ công sử dụng bằng tay như máy xay tay.
- Sản phẩm vắt ép trạng thái lỏng, sánh giữ được mùi vị sẵn có trong
nguyên liệu. Có thể dùng làm đồ uống hoặc pha trực tiếp với nguyên liệu khác.
3. Phương pháp nhào, khuấy, trộn
- Nhào, khuấy, trộn là phương pháp chế biến sử
dụng các tác động cơ học tạo ra sự chuyển động liên tục của nguyên liệu trong
khuôn khổ nhất định, làm cho nguyên liệu bị biến đổi kích thước, trạng thái và
một số đặc tính ban đầu. Nguyên liệu được sơ chế sạch, cắt thái thành từng phần
nhỏ rồi bỏ vào thiết bị, nhờ những lực được tạo ra do chuyển động liên tục của
nguyên liệu với bộ phận cắt và thành thiết bị. Nguyên liệu bị biến đổi dần dần
về hình dạng, kích thước và trạng thái để phù hợp với yêu cầu chế biến.
- Nguyên liệu chế biến là những nguyên liệu mềm, không có gân xơ, dễ đánh,
khuấy, cắt, xé và dễ chuyển sang trạng thái nhỏ, mịn, mượt hoặc sánh như: hồng
xiêm, chuối, xoài, thanh long, trứng gà... Nguyên liệu trước khi chế biến phải
làm sạch, gọt vỏ, loại bỏ những phần không ăn được.
- Dụng cụ đánh khuấy là các máy đánh khuấy cơ khí hoặc bán cơ khí hoặc
thủ công.
- Sản phẩm giữ màu sắc cơ bản của nguyên liệu, hương vị có thể thay
đổi, trạng thái nhỏ, mịn, đặc, sánh.Các sản phẩm chủ yếu là: đồ uống, kem, pha
cocktail, kem trứng, xốt mayonnaise...
Nguồn: "Lý thuyết kỹ thuật chế biến sản phẩm ăn uống" Nguyễn Hữu Thủy Nhà xuất bản Hà Nội – 2006
Danh sách các món ăn kỵ nhau
1. Không nên xào nấu gan lợn
với giá đỗ.
Các nhà khoa học phân tích 100g
gan lợn thấy có 2,5mg đồng và trong giá đậu có nhiều vitamin C. Nếu ta xào lẫn
hoặc ăn gan lợn với giá đậu cùng một lúc hoặc trong thời gian gần nhau sẽ làm
vitamin C bị oxy hoá. Kết quả giá đậu thành chất bã sẽ không còn chất bổ.
2. Không nấu gan động vật với cà rốt, rau cần
Không nên dùng các loại rau, củ, quả này sau khi ăn món gan động vật. Lý do là trong gan động vật, hàm lượng đồng, sắt và một số nguyên tố kim loại khác khá cao. Các ion kim loại rất dễ làm cho vitamin C có trong loại rau, củ, quả này bị ôxy hóa và mất hết công hiệu. Ngoài ra loại rau, củ, quả này chứa nhiều chất cellulose và acid oxalic ảnh hưởng tới sự hấp thụ sắt của cơ thể.
3. Không ăn dưa chuột với cà chua.
Vì trong dưa chuột chứa một loại men phân giải Vitamin C, khi ăn dưa chuột với cà chua hay những loại thực phẩm giàu Vitamin C sẽ không tốt vì làm giảm khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể.
4. Sữa đậu nành và trứng gà.
Sữa này có men protidaza kiềm chế các protein trong trứng gà, cản trở tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.
5. Sữa bò và nước hoa quả chua (Cam, quýt).
Sữa bò chứa nhiều protein, trong đó chất cazeine chiếm tới 80%. Khi sữa bò pha lẫn hoặc uống cùng với nước trái cây chua sẽ làm cho chất cazeine kết dính, lắng đọng lại làm cho khó tiêu và rối loạn tiêu hóa. Nếu trẻ uống lâu dài sẽ rất dễ mắc bệnh methemoglobin, bệnh này gây khó thở, tím tái và có nguy cơ khiến trẻ tử vong. Nước hoa quả có tính axít, làm biến đổi tính chất của sữa bò gây khó tiêu.
6. Tỏi + trứng gà/vịt.
Tỏi thường được coi là gia vị cho món trứng rán. Tuy nhiên tỏi được chiên quá cháy sém sẽ tạo ra một chất rất độc, vì vậy chúng ta không nên ăn trứng cùng với tỏi.
7. Sữa đậu nành và đường đen
Đường đen có chất axít Osalic và axít malic, nếu dùng đường đen sẽ gây ra tác dụng axít sinh ra chất "lắng biến tính", chất bổ sẽ bị giảm đi. Trẻ sơ sinh sẽ bị đầy bụng hoặc mất đi chức năng tiêu hóa. Vậy nên ta phải dùng đường trắng.
8. Thịt dê, thịt chó và nước trà.
Thịt chó và thịt dê rất giàu protein. Nếu vừa ăn thịt chó hoặc thịt dê mà lại uống nước trà ngay thì chất acid tanic có trong nước trà sẽ kết hợp thành protein trong thịt chó hoặc thịt dê tạo thành chất tannalbin làm se niêm mạc ruột, giảm nhu động ruột dễ dẫn đến táo bón, nguy cơ gây ra ung thư.
9. Các loại động vật có vỏ sống trong nước + chất vitamin C.
Các loại động vật có vỏ: như tôm nước ngọt có nhiều hợp chất asen hóa trị 5 sau khi ăn nếu uống vitamin C hay ăn những thức ăn có chứa vitamin C như ớt, cà chua, mướp đắng, cam quýt, chanh... sẽ làm cho asen hóa trị 5 biến thành asen hóa trị 3, tức là chất thạch tín có độc bảng A. Vì vậy đã uống vitamin C và ăn các thứ có vitamin C thì tuyệt đối không được ăn các loại động vật có vỏ sống trong nước.
10. Củ cải trắng và các loại lê, táo, nho.
Ceton đồng có trong những loại trái cây này phản ứng với axit cianogen lưu huỳnh trong củ cải, khiến người ăn bị suy tuyến giáp trạng và bướu cổ.
11. Thịt dê kỵ giấm.
Giấm chứa nhiều acid acetic, thịt dê chứa nhiều hoạt chất sinh học và đạm, hai thứ ăn chung acid acetic sẽ phá hủy thành phần dinh dưỡng của thịt dê.
12. Rau dền và quả lê vốn kỵ nhau.
Nếu ăn cùng sẽ dễ bị nôn. Ngoài ra, bạn cũng không nên tráng miệng bằng quả lê sau bữa ăn có thịt ngỗng, vì hai món này khi kết hợp dễ gây sốt.
13. Hồng với cua.
Loại quả này cũng không nên ăn cùng khoai lang: Tinh bột trong khoai lang kích thích dạ dày tiết ra axít, tác dụng với chất chát tanin trong quả hồng, gây viêm loét và chảy máu dạ dày.
14. Thịt chó không nên ăn với tỏi (vì sẽ gây khó tiêu).
15. Cá chép kỵ thịt chó.
Cá chép chứa nhiều hoạt chất sinh học, thịt chó cũng với thành phần dinh dưỡng phong phú, hai thứ ăn chung xảy ra phản ứng hóa học phức tạp, sản sinh ra chất có hại cho cơ thể.
16. Bí rợ kỵ cải thìa:
Bí rợ chứa enzym phân giải vitamin C, khi ăn chung với cải thìa sẽ làm mất giá trị dinh dưỡng của cải thìa.
17. Muối tiêu và khoai môn (nếu ăn cùng dễ làm ruột đau thắt). Chuối hột thì kỵ mật mía, đường (ăn cùng lúc bị chướng bụng).
18. Dưa hấu và thịt dê.
Sau khi ăn thịt dê ăn dưa hấu tráng miệng dễ “sang nguyên khí”. Điều này là do thịt dê vị ngọt tính nóng, còn dưa hấu tính hàn, thuộc thực phẩm lạnh, sau khi ăn vào không những giảm thấp tác dụng bổ dưỡng của thịt dê mà còn gây trở ngại cho tì vị, dạ dày.
19. Hoa quả nhiều axit tanic với hải sản kỵ nhau.
Các loại quả có tính axit tanic như ổi, hồng, nho nếu ăn cùng hải sản sẽ khó tiêu hóa, gây đau bụng, buồn nôn.
20. Cà chua kỵ khoai lang, khoai tây.
Dùng cà chua và khoai tây, khoai lang cùng lúc cũng sẽ làm khó tiêu, rất dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa.
21. Cà chua kỵ rượu.
Cà chua chứa acid tannic, có thể hình thành chất khó tiêu trong dạ dày, gây tắc nghẽn đường ruột.
23. Đậu hũ (tào phớ) kỵ hành.
Đậu hủ chứa nhiều canxi, hành chứa acid oxalic, hai thứ ăn chung sẽ tạo kết tủa oxalac calci, không dễ tiêu hóa hấp thu, có hại cho cơ thể.
24. Đào lông kỵ thịt ba ba:
Thịt ba ba chứa nhiều đạm, đào lông chứa nhiều acid malic, acid này sẽ làm cho đạm bị biến chất, làm giảm giá trị dinh dưỡng, cho nên, thịt ba ba không thích hợp ăn chung với đào.
25. Tiêu muối kỵ chè - cháo.
Lương thực ngũ cốc đều chứa nhiều vitamin nhóm B, chất khoáng và xơ, các chất dinh dưỡng này rất dễ phân giải trong môi trường kiềm, tạo ra lãng phí dinh dưỡng, khi dùng ngũ cốc nấu cháo thì không nên bỏ tiêu muối (người ta nấu chè, cháo hay bỏ vào tiêu muối cho mau nhừ). ( Cái này chắc là muối diêm chứ không phải muối và tiêu!)
26. Thịt ba ba kỵ trứng gà.
Thịt ba ba chứa nhiều hoạt chất sinh học, trứng gà là đạm chất lượng cao, hai thứ ăn chung sẽ dẫn đến chất đạm biến chất, làm giảm giá trị dinh dưỡng, thai phụ và sản phụ không nên ăn.
27. Thịt bò kỵ hạt dẻ.
Thịt bò chứa nhiều đạm, hạt dẻ chứa nhiều vitamin C làm cho đạm bị biến chất, dẫn đến làm giảm giá trị dinh dưỡng.
28. Cà rốt kỵ củ cải.
Cà rốt chứa nhiều enzym phân giải vitamin C, củ cải giàu vitamin C, hai thứ này ăn chung sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng.
29. Củ cải kỵ nấm mèo đen.
Củ cải chứa nhiều engym, nấm mèo đen chứa nhiều hoạt chất sinh học, hai thứ ăn chung có thể phát sinh phản ứng hóa học phức tạp, dẫn đến phát sinh viêm da.
30. Rượu kỵ thịt bò.
Thịt bò có tác dụng bồi bổ, rượu cũng là chất cay nóng, hai thứ ăn chung dễ dẫn đến các chứng như táo bón, viêm khóe miệng, mắt đỏ, ù tai
31. Nhân sâm và hải sản kỵ nhau.
Khi uống nhân sâm, nên kiêng ăn tất cả các loại củ cải (đỏ, trắng, xanh...) và hải sản đều là cấm kỵ sau khi bạn uống nhân sâm. Theo y học cổ truyền, củ cải và đồ biển đại hạ khí, còn nhân sâm đại bổ khí, hai thứ triệt tiêu lẫn nhau, gây hại cho người sử dụng. Dù là sắc hay hấp cách thủy, bạn cũng không được dùng đồ kim loại để nấu nhân sâm. Sau khi dùng loại dược liệu này, bạn không được uống trà, vì trà sẽ làm giảm tác dụng của nhân sâm.
(Sưu tầm)
Bài thơ về các món ăn kỵ nhau
Nấm sò hay còn gọi với cái tên khác là Nấm bào ngư là một loài nấm ăn thuộc họ Pleurotaceae.
Nấm sò được trồng lần đầu tiên ở Đức để dùng làm thực phẩm trong bữa ăn trong thế chiến thứ nhất, sau đó nó được trồng đại trà trên khắp thế giới vào thập kỷ 70 của thế kỷ trước.
Loài nấm sò thường mọc thành những tai nấm xen kẽ nhau như hình bậc thang trên các thân cây khô hoặc suy yếu.
Công dụng của nấm sò với sức khỏe
Giá trị về mặt y học
Nấm sò được xem là một loại nấm dược liệu do nó có chứa các statin như lovastatin.
Trong nấm sò tươi có chứa: protit 4%, gluxit 3,4%, vitamin C, vitamin PP, các acid béo không no… Khi Nấm sò ở dạng sinh khối khô hàm lượng protein chiếm tới 33 đến 43%, ngoài ra các nhà nghiên cứu còn tìm thấy các acid amin như glutamic, valin, ixoluxin…
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong nấm sò có chất plu-tô-rin có công dụng kháng khuẩn gram dương và các tế bào ung thư… Một số nghiên cứu khác đã chứng mình nấm sò có tác dụng giảm cholesterol và đường máu.
Nấm sò có tác dụng rất tốt với một số bệnh sau:
– Có tác dụng phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp
– Chống béo phì, chữa bệnh đường ruột
– Làm giảm cholesterol trong máu;
– Hỗ trợ điều trị bệnh gout
– Phòng ngừa bệnh ung thư
Giá trị về mặt dinh dưỡng
Nấm sò có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, nó chứa nhiều protein, vitamin và các acid amin có nguồn gốc thực vật, cơ thể dễ hấp thụ. Đặc biệt với hàm lượng protein cao.
Nấm sò hoàn toàn có thể bổ xung thêm lượng đạm thay thế các món ăn từ thịt, cá có nguồn gốc từ động vật dễ gây béo phì.
Các chất dinh dưỡng và vi chất trong nấm có lợi cho sức khỏe con người dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể, đây là giải pháp rất tốt dành cho các bệnh nhân bị tiểu đường, bệnh gút, mỡ máu cao và những người thích ăn chay.
Món ăn ngon từ nấm sò
Đối với người bị suy nhược cơ thể, các món ăn chế biến từ nấm sò giúp phục hồi sinh lực nhanh chóng. Việc chế biến các món ăn từ nấm sò cũng không mất nhiều thời gian mà vẫn rất ngon miệng vừa bổ dưỡng, vừa có tác dụng trị bệnh.
Một số món ăn chế biến từ nấm sò rất ngon như: nấm sò xào với thịt bò, tôm, nấm sò xào tim heo, canh nấm sò, nấm sò xào mè, nẩu nấm sò.
Nhưng ngon nhất và lạ miệng là nấm sò xào tim heo.
Chọn nấm sò còn tươi, không bị dập nát, loại bỏ phần gốc, tách nhỏ thành từng miếng rửa với nước muối pha loãng sau đó vớt ra để ráo nước.
Tim heo rửa sạch, thái nhỏ rồi ướp gia vị gồm muối, mì chính, hành, tiêu, tỏi khoảng mười phút. Phi thơm dầu sau đó cho thịt vào xào chín. Tiếp tục cho nấm vào xào chung với thịt khoảng hai phút sau đó cho thêm một ít tiêu bột vào và tắt bếp.
Nguồn: Tổng hợp
Sự biến đổi của nấm sau khi thu hoạch
So với rau cải hay trái cây thì thời gian bảo quản của nấm ở nhiệt độ bình thường ngắn hơn nhiều, đặc biệt là khi chất đống hoặc đổ chồng lên nhau trong thùng hoặc cần xé.
Nấm sẽ nhanh chóng mất nước và khô héo (nếu phơi trần) hoặc thối ủng (nếu chồng đống). Một số loài nấm có thể tiếp tục phát triển trở thành dạng trưởng thành, như nấm rơm.
Tai nấm từ dạng búp chuyển sang hình dù. Nói chung phẩm chất giảm và không được người tiêu dùng ưa chuộng.
Ngoài ra, các loài nấm nhiệt đới đặc điểm là hô hấp nhanh sau khi thu hoạch. Cường độ hô hấp tỉ lệ nghịch với thời gian bảo quản, nghĩa là cường độ cao thì thời gian bảo quản ngắn đi và ngược lại.
Để nơi thoáng mát
Để nấm nơi thoáng mát, không buộc vào túi nilông, bảo quản được 8 - 12 tiếng. Với nấm thân mềm, dài, nhỏ và phần mũ bé, ngay khi còn tươi ta nên đóng gói vào những túi hút chân không có sẵn, cho vào tủ lạnh. Sản phẩm như vậy có thể sử dụng được tròng vòng 3 - 4 ngày.
Sơ chế
Muốn giữ nấm lâu, sau khi mua về, bạn nhặt sạch rác, cắt bỏ phần gốc dính đất, rơm rạ. Sau đó, bạn chần chúng trong nước sôi cho chút muối khoảng một hai phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Bạn cho nấm vào chậu, đổ nước vừa ngập rồi đặt trong ngăn mát tủ lạnh. Cách này giúp giữ thực phẩm tươi khoảng ba bốn ngày.
Bọc bằng giấy:
Khi chúng ta sử dụng sản phẩm không hết thì có thể dùng các giấy bóng mỏng (dạng phin thực phẩm) bọc chúng lại, cất trong tủ lạnh, sản phẩm này có thể giữa được 2 - 3 ngày.
Nước muối:
Nước muối có tác dụng giữ được độ giòn và các khoáng chất trong nấm. Và khi ngâm trong nước lạnh cất trong tủ lạnh giúp cho nấm không mất quá nhiều chất dinh dưỡng.
Nấm khô:
Để nấm khô có mùi thơm lâu, lại không bị ẩm mốc, mọt, chị em hãy cho nấm vào hộp nhựa hoặc túi nilon, cất ở những nơi khô ráo, tránh những nơi quá nóng hoặc ẩm thấp nhé !
Nguồn: Tổng hợp
Sự kết hợp của vị ngọt của tôm, thịt và vị nhân nhẫn của nấm tạo nên món cháo nấm tràm không những ngon, còn dễ tiêu hóa và thích hợp cho tiết hè nóng bức
Nấm kho tiêu được yêu thích nhờ nước kho sền sệt cay cay the the thơm nức mũi mùi tiêu tươi kết hợp cùng vị ngọt của nấm ăn sực sực.
Cua thì chắc hẳn mọi người đã ăn nhiều, nhưng đây lại là món ăn được chế biến chỉ từ cặp càng. Bạn hãy thử vào bếp thực hiện theo công thức dưới đây để cùng khám phá những hương vị mới.
Đây là món ăn ngon và nhiều chất dinh dưỡng. Thơm mùi cá, nấm, vị đậm đà của các gia vị. Món này phải ăn lúc nóng kèm với rau sống, bánh tráng.
Bí quyết nấu đậu phụ xào nấm tươi thơm ngon thanh mát hợp khẩu vị nhiều người lại cực kì dễ ăn mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà.